Top 10 fabels over afvallen!

Wie kent het niet, het is januari en je voelt je weer veel te dik. Eigenlijk kijk je al de hele maand met tegenzin naar je vetrandje maar nu is het toch echt tijd om Google even te raadplegen wat je tegen dat randje kan gaan doen. En helaas staan er héél veel fabels op het internet over wat je moet doen om af te vallen. De top 10 fabels die vind je natuurlijk hier!

10. Koffie houd vocht vast. In tegendeel, de cafeïne zorgt zelfs voor een snellere vochtuitscheiding! 9. Na 20:00 val je niet meer af. Ook ná 20:00 's avonds val je af, het gaat erom dat je altijd meer calorieën verbrand dan dat je eet. Eet je dus meer dan dat je verbrand, dan slaat je lichaam dit op als vet! 8. Door veel water te drinken val je sneller af. Water is zeker een stuk gezonder dan alle andere dranken, maar er sneller van af vallen doe je niet. Wel kan water je honger gevoel weg nemen. Het beste voor je lichaam is om dagelijks twee liter water te drinken. 7. Koolhydraten zijn slecht. Absoluut niet waar, koolhydraten zijn van belang voor je lichaam. In bruin brood, aardappels, groente en fruit zitten veel koolhydraten, ook bevatten ze veel vezels waardoor je weer minder snel een honger gevoel creeërt. 6. Geroosterd brood is beter voor de lijn. Het aantal calorieën in het broodje blijven hetzelfde alleen het vocht is verdwenen wanneer het brood geroosterd is. 5. Suiker is de grootste dikmaker. Nee, want suiker heeft minder calorieën dan men algemeen denkt. 100 gram suiker is gelijk aan 250 calorieën. Terwijl 100 gram vet gelijk is aan 900 calorieën! 4. Veel zweten zorgt voor vet verbranding. Ook dit is een fabel. Wie in de sauna zweet verliest geen vet maar water. Dit vocht kun je beter aanvullen met caloriearm drankjes (het liefst water), dan met bier of wijn. 3. Afvallen lukt niet door té zware botten. Zware botten bestaan niet, jouw botten doen niks onder voor die van jouw buurman of buurvrouw. Het gewicht van je botten wordt bepaald door je lengte, dit wordt dan ook standaard mee genomen in je BMI. 2. Citroensap breekt vet af. Citroensap doet helemaal niks, het enige wat het doet is het glazuur van je tanden afbreken, dus maak je gebruik van citroensap? Verdun het met water, up, of een ander drankje. 1. Je mag alleen maar gezonde dingen eten! Nee, afvallen hoeft niet alleen met gezonde dingen te gebeuren. Een gezond gewicht bereik je door je eetgewoontes te veranderen. Wil je graag iets vets eten? Probeer er een lekker en íets gezonder alternatief voor te vinden, dan ga je pas echt wat bereiken!

#fruit #gezond #afvallen #vet #fabels